Status
Kursnummer	241F3385
Beginn	Mi., 17.01.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursgebühr	100,00 €
Dauer	18 Termine
Kursleitung	Volker Badziong
Kursort	VHS am Sonnenhausplatz Lüpertzender Straße 85, 41061 Mönchengladbach

Dieser Kurs richtet sich an alle, die umfassend etwas Gutes für Ihren Rücken und ihre gesamte Vitalität tun wollen. Sowohl der private als auch der Arbeits-Alltag führt oft zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und Schmerzen besonders im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich.
Zum Einsatz kommen Bewegungen aus der klassischen Gymnastik, aber auch aus dem Pilates, dem Yoga und dem Chi Kung. Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur und Stabilisierungsübungen für den gesamten Haltungsapparat. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert, die Beweglichkeit verbessert, Verspannungen gelöst und Schmerzen und degenerativen Funktionsverlusten vorgebeugt.

Bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch und evtl. eine Flasche Wasser mitbringen.